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今天给各位分享为什么“双头董事会”远远看到的新潮能量会陷入内耗的困境？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
“二舅”的走红，我觉得是在治愈内耗，并不是在美化苦难。
通过“二舅”这个人物，我们更加清楚地认识到自己和优秀的人的差距，接受还有很多人过得比我们好的事实；也知道还有一些人生活的条件不如自己，我们应该感到庆幸。
在这个比上不足比下有余的对比之中找到自己的balance（平衡点），心理得到一定的安慰。
精神内耗，是生活里让人沉沦的毒药
视频里说：遗憾在电影里是主角崛起的前戏，在生活里是让人沉沦的毒药。
我则认为，精神内耗是生活里让人沉沦的毒药。“精神”“内”“耗”，我理解的“精神内耗”，它首先是一个名词，它是一种压抑、疲惫、苦闷的心情。我也相信，看过“二舅”的视频，治愈了很多包括我在内的人内心的压抑、疲惫、苦闷！
现在暑假时间，又准备到了新生开学的时间。7月份的时候，身边不少家长为了孩子能够读个好学校进个好班级，劳神伤脑。这边想办法送钱读个好学校，进一个好班级；那边买点礼卡礼物送给老师，希望老师多多照顾自己的孩子。可能由于疫情影响，身边些许亲朋好友买了烂尾房或者没有钱买房，无处诉苦，孩子上学无门。
现在“二舅”出现之后，我发现我的物业群里出现了不同的声音。说：上不起重点学校，就上个普通学校；买不起房子，就租个房子......他们降低了欲望，不想再背负过多的债务，不跟别人攀比；自己淡定从容、安贫乐道，开心的生活。
我认为苦难是不需要也无法美化的
苦难是我们每个人都想要摒弃的东西，它不需要去宣传，不需要去歌颂、赞美。二舅遭遇的苦难已然是一个不可逆转的事实，他的事迹告诉我们的是面对苦难的时候，如何面对和化解，是要坚强和乐观；是要像二舅一样打败苦难，用自己的大脑和双手去创造属于自己的人生价值。不是倡导我们效仿二舅的苦难。
总的来说，二舅身上重叠了多数平凡人的身影，一千个人的眼中就有一千个“二舅”。视频的作者回去和二舅相处了三天就被治愈了精神内耗，同样被治愈的还有包括我在内的广大网友内心的浮躁和焦虑，让我们可以更加乐观豁达的生活和工作。
很多时候，我们总是被困于一段思绪中，久久不能挣扎出来，实在是“剪不断，理还乱”，越想越低迷，越想越糟心，这种现象被叫做精神内耗。精神内耗非常常见且危害巨大，不仅让人感到心累疲惫，甚至会陷入自我怀疑中。接下来，将列举几项有利于停止精神内耗的方法。
1、转移注意力
困惑于某件亟待解决，然而此时却无法解决的事情时，纠结只会给你带来无穷无尽的苦想而没有任何益处。可以考虑先处理别的事情，或者将注意力转移到别处，尽量不去想这件事。这样既能避免去纠结于此，又能待天时地利时，一切都会水到渠成。
参考高中考试做题的思路。碰到一道非常熟悉却一时没有解题思路的题时，不妨先去做后边的题，完成之后再回看原来的这一道题，似乎有豁然开朗的感觉。
2、宣泄坏情绪
很多事情我们并不能真正弄清自己到底因何而恐惧、为何会内耗。在这时，就不要再执着于一时弄明白所有的东西。尽量去宣泄自己的坏情绪，并且控制不要让它影响你。
宣泄情绪的方式方法有很多，你可以选择去看一部喜剧电影，放肆大笑；你可以考虑去运动一场，出一出汗；你可以尝试做一次冥想，净化放空。选择一项你认为有用的方式即可，能及时将你从风暴深渊中拉回来。
3、接受不完美
很多时候我们总是对自己高要求，如果没有达到自己的预期值，就会陷入深深的自我怀疑中，认为别人很优秀，自己是不优秀的。这是大错特错的，要提醒自己：世界上并没有真正完美的事物，更不要将自己的短板与别人的长处相比较。
爱自己是终身浪漫的开始，要学会接受自己的不完美，接受事态会向不完美的方向发展。
4、用行动说话
内耗之所以危害巨大，是因为它是纯粹的心累加耗脑。内耗只是停留在思考，而没有付诸于行动。
比如我们担心期末考试成绩不好，那就在考试周好好准备，每天都有目的、有安排地进行下去，到考试的那一天也自然胸有成竹、胜券在握了。然而如果只是担心成绩不好，并没有行动、持续摆烂的话，考试周将会在无比焦虑又无比空虚的矛盾中煎熬地度过，最终的成绩也会一塌涂地。
以上总结了一些我认为有利于停止内耗的方法，希望能够帮助到你。
怎样减少精神内耗？
▲什么是精神内耗？
有时候，我们大脑难以控制，经常胡思乱想，做事犹豫不自信，优柔寡断，会影响我们做事的效率，影响我们睡眠质量。
无论大小事，感觉大脑有两个小人在打架、列了很多计划，却经常拖延、没做多少事却很累、开始厌恶甚至贬低自己、过度在意他人的反应和言语等等。这种现象就是精神内耗，人要自我控制时需要消耗心理资源，由于心理资源不足，我们就处于内耗状态。久而久之，我们变成了那个畏畏缩缩、不敢做自己的人。
▲怎样减少精神内耗？
1、做自己可以掌控的事情，形成正反馈
从日常最简单的事情做起，比如整理桌面、把卧室打扫干净、遛狗或撸猫。
调整作息+早睡早起+吃早饭。这个非常有用，当你适应了早起，一天的时间都会变得很长。早睡，也让你不在深夜emo，情绪消耗在慢慢减少。
2、多做有氧运动、健身操、冥想
我亲测有效的方法是跳健身操和跑步当身体处于运动的状态，会自动分泌【多巴胺和内啡肽】，人会自然变得开心快乐。
3、及时向外界倾诉
找身边可以信赖的家人、朋友倾诉。通过文字的形式，在平台上倾诉自己的想法，这个世界
并不是只有你一个人，也有很多人跟你感同身受。
4、学会接纳自己
我们每个人一定有很多局限，不完美的地方，但我们也有自己存在的价值和理由。 ——毕淑敏《答案》
允许自己做个不完美的小孩，正视自己的缺点，接纳自己，欣赏自己的优点，卸下做事情时的心理包袱，是减少内耗的关键。有时候过度地对自己说“我一定可以做到”“别人可以做到，为什么我不行”这些心理暗示时，反而起不到正面效果，咱们该认怂的时候就要认怂。
5、提升自我认知
看书、 电影、纪录片（积极类），探索内心力量，让自己更从容不迫。
在这里介绍几部或许对你有帮助的纪录片：《积极心理学》《第三极》《人生第一次》《人间世》《万物与虚无》，希望这几部纪录片可以在你焦虑时带给你力量。别考虑太多，慢慢变好，走出内耗。
世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相以后仍然热爱它。——罗曼罗兰
希望看完这篇文章的你，好好整顿自己的内心，重新出发，活成自己的英雄！
都说成年人的世界很难，为什么呢？
因为内耗太严重了。
除了生活的压力，更多的痛苦其实来自于内心的冲突，对自己的不接纳。
还有对外界太过敏感，别人的一句话就让情绪起伏半天，最后对自己越来越不自信，虽然一天并没有干什么，但还是觉得生活好累。
如果你也是这样，一定要看这篇文章，因为你的内耗太严重了，已经在慢慢将你掏空！
如何才能停止内耗呢？4个建议给到大家。
快速导航：
情绪是自己的，试着对情绪说是
对你的习惯和你的模式说是
不要试图改变别人
要走出问题 先走出头脑
第一部分 I 情绪是自己的，试着对情绪说是
每个人都有很多情绪，往往我们很喜欢正面的情绪，比如快乐、高兴 也有一些人会排斥负面的情绪，比如愤怒，急躁，有些人会不允许自己愤怒，不允许自己悲伤，不允许自己痛苦……不允许自己的情绪发生，它会加重你的情绪，让你的负面情绪继续的循环。很多人控制不了情绪，因为抗拒自己的情绪，所以无法看见，比如说很愤怒的状态下，要找到愤怒的起因，只有看到受伤的自己才能治愈自己
对情绪说“是”，无论什么样的情绪，都要去看见和接纳，因为那都是你的一部分啊。
第二部分 I 对你的习惯和你的模式说是
学习过九型的人都知道自己是几号，无论你喜不喜欢，你都是这样了，因为型号是无法改变的。
如果你喜欢它，就有机会让它自然的生长，改变。
如果你不喜欢，你会用很多的能量去抗拒，而这种抗拒的力量会让你拿不到生命当中那份滋养，那份祝福，改变的力量会越来越小。
内在成长的改变不是透过努力获得的，是透过放松，允许，接纳来获得的。
第三部分 I 不要试图改变别人
俗话说“江山易改本性难移”比如说，你的另一半不爱卫生，你的孩子上网课不认真……你是不是特别希望他们能改变？如果你真的希望他能改变，那么你最好的选择是改变自己。当你不再执着的时候，也许对方有可能会改变，这时候不是你在改变他，是你在影响他。
这完全是两回事
可以去试图影响一个人，但不要试图改变一个人。
第三部分 I 要走出问题 先走出头脑
头脑有一个特别大的bug，就是头脑是自我中心的，觉得这个世界一切都与你有关。
比如说疫情下解封一再延期，脑子里可能已经想了特别多，就会产生焦虑，但大部分可能都是自己的个人想法。
所以，跳出你的头脑，告诉自己，不要想这么多，这些都是想象出来的。
第四部分 I 对成长和改变说是
有的人常常会抗拒改变，觉得我改变了，那我还是我自己吗？
我所见过的那些主动求变的人，没有一个人会面临真正的困扰，说改变了之后还是我吗？
因为我们都知道，我们每个人每天都是一个全新的样子。
常常会有些人对成长说不，因为害怕改变，害怕投入，也害怕没有收获。
对成长和改变说是，念念不忘必有回响，终有一日会聚沙成塔聚水成涓，成为更好的自己。
以上四点，是我给大家的建议，共勉。
关于为什么“双头董事会”远远看到的新潮能量会陷入内耗的困境？和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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